成人一般都有其他工作或学习所以从总体的记忆量来看，反而是背课文效率最高了。并且我们平时说话的内容也是上下文相关，这个与课文模式很接近。复习、复习、再复习是掌握外语唯一方法。零基础还是建议你需要找方法了解自己的发音／语法／词汇等一些前提性的问题。不过自学要有很强的自主学习性、高效的学习方法、还有给自己寻找练习口语的机会。首先应该想明白自己学习英语的目的，是想全面的学习英语，还是注重某些方面，比如听说或者看懂美剧，看原版小说之类的。初学者学习英语应该本着以下几个条件：1，标准的发音；2，适度的难度；3，清晰的讲解。把每天自己学到的句子什么的换个角度换个人称写下来，就像再给别人讲故事一样，要想写的逻辑正确，需要有一定的语法基础，可以学习一下语法知识。要了解你自己的学习情况，记忆特点，时间花费等等。前学后忘是正常的现象，不复习能记住才怪异呢。很多成人都纠结于基础没打好，英语学不好。更重要的是要注意质量要多读外文期刊最好是那种英美的，不要看到是个外国人就跑上去说话，其他国家的外国人英文水平说不定还没有你好。想说好口语，先练好发音，没有好的发音，就没有人愿意和你交谈。如果可能我们也可以大声且快速朗读英文绕口令(就象相声演员练嘴),还可以同时口中含块糖以加大强化训练的力度。这样来强我们的口腔肌肉迅速适应英文发音,使我们的口语相当流利,清晰,而且还有自信。优点是省时间，缺点是将来拼写能力差，但网上有一个叫SPELL-JAM的游戏专帮你练拼写可以提高此不足。英语学习，听说读写都是一起的，不要总想着要单方面的提高哪一块，要学就是一起学。单词的辨析很重要：英语进入中级、高级阶段之后，你要把重点单词的拼写和辨析记忆的非常精确。听力的学习，首先要学好音标，音标学好了，之后的单词发音才会正确。